问患者提问

请问在晚饭后多长时间锻炼合适？

我想以后每天在晚饭后锻炼，要是饭后马上运动肯定对胃部不好，请问饭后多久锻炼合适呀？

提问时间：2020-01-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。指导意见一般提倡在下午1719点，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。

相关问题