中医饮食减肥的方法有哪些？

黄瓜，含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。旱灵芝，所含旱灵芝酸成分有着极高的分解脂肪及抑制糖类物质转化为脂肪的作用，可将人体脂肪分解后，通过正常排泄出体外。

苹果，含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收足量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

荷叶中有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂。