可能是由于在白天的时候过于劳累造成的现象，要及时注意，在白天的时候可以尽量的休息。另外在晚上睡觉之前也要避免喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，这样会对身体造成很大伤害。
尽量保持心情愉悦，避免不必要的精神压力和思绪，睡前避免情绪激动或者使用对神经刺激较大的物质。
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