失眠术后多久可以洗澡

应该过段时间，失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。

饮食宜清淡，少吃味道辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，失眠大部分是由于紧张压力或是精神因素造成的，应该采取自然疗法，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

睡前用热水洗澡，有助于改善睡眠质量的。需要注意如果是冷水，则不利于有效入眠。