问患者提问

失眠晚上总睡不着怎么办？

在上个星期开始，老是晚上睡不着，白天工作压力很大，平时会加班熬夜，可能是这个原因导致我出现了失眠，一直吃药也没有好的效果，我这种情况还能治好吗。想得到怎样的帮助：晚上失眠怎么调理啊？

提问时间：2022-09-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好！太极拳煅炼。尽量做到心、意、气形合一。音乐疗法。听轻快欢畅的乐曲，每日数次。睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效

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