吃什么对抑郁症好

指导意见：你好，根据你的描述，补充氨基酸营养：专家认为氨基酸能够使人快乐，在一些食物中也含有氨基酸，大脑必须利用氨基酸，来制造某种神经递质。

神经递质能把收到的信号从一个脑细胞传到另一个脑细胞。没有神经递质，人是无法进行思维的。色氨酸是大脑制造神经递质的重要物质。

它可以增加5-羟色胺的合成，对缓解抑郁症状有很大帮助。