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失眠是神经紧张引起的吗？

我这几天很紧张，以为大学的录取信息快出来了，我是很害怕我落榜了怎么办。我这几天还一睡着就做噩梦，可是我一醒就很难再睡着，已经连着失眠好久了。想得到怎样的帮助：失眠是神经紧张引起的吗？

提问时间：2021-07-22

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

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