什么办法可以长高

你好，

一、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

二、每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

三、不能抽烟,喝酒,!

四、别太过容易发怒,!

五、营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

六、每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!