儿童头疼失眠是什么原因

平时的话自己一定要注意睡觉之前的话不要吃得太饱，还有就是不要做太剧烈的运动，可以泡一泡脚，听一听轻音乐，有助于睡眠。

失眠要保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。

可与睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。