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为什么容易紧张和焦虑

我每次一上讲台就是好紧张，一面对很多人的时候我就会很容易紧张焦虑，为什么会容易紧张焦虑呢？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

紧张和焦虑有可能是平时长时间的生活习惯和精神紧张，精神压力大有关系，平时要注意规律生活，避免熬夜和劳累，保证充足睡眠，多与人交往，避免长时间独处，经常听听音乐，散散步，放松心情，有助于改善。

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