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左膝内侧副韧带损伤三个月了应该怎么锻炼弯曲膝盖

左膝内侧副韧带损伤（部分断裂），现刚三个月了，还肿痛，还不大能弯腿，我该咋锻炼弯腿更合理呢？一天几次？一次多少分钟呢？弯很了怕伤韧带影响今后脚的稳定性，弯轻了又没啥效果，请医生指点下，谢谢左膝内侧副韧带损伤

提问时间：2020-03-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

侧副韧带部分损伤的,应将膝关节置于略屈曲位制动,使副韧带松弛,利于愈合.外敷接骨散或活络散瘀的中草药,消除肿胀,减轻疼痛,帮助愈合.完全断裂的应尽早手术,修补断裂的韧带,避免以后关节不稳定,影响膝关节功能,，多吃有营养的食物促进愈合。

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