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得了抑郁的时候可以怎么缓解呀？

健康咨询描述：我已经患有抑郁了，这些天经常会感觉自己的情绪不怎么好了，总是不想说话，也不想和任何人沟通，自己心里面很压抑的，总是想不好的事情，有什么办法可以缓解呢。想得到怎样的帮助：得了抑郁的时候可以怎么缓解呀？

提问时间：2022-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，患有抑郁要规定的作息：给自己规定一个比较合理的作息时间，早点起床，早点休息，养好身体，早上早点起来进行锻炼，晚上也不要熬夜，良好的身体可以让你减轻各种病痛的困扰。
还可以使心情比较的稳定。

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