根据你的描述考虑是否为受凉感冒引起的肌肉酸痛无力。建议你可以多喝水多休息，少看手机电脑，少熬夜，按时吃饭排便早睡早起，养成良好的作息规律。
营养要全面均衡，适当补充钙质和蛋白质，增强体育运动提高身体免疫力
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