栗子的好处如下：能够补肾强筋，因此对于骨折伤痛、腰膝酸软、骨质疏松，能够滋补肾经而达到明显的补肾、强筋健骨的功效。
也能够益气健脾，因此对于软弱无力、反胃呕吐、消化不良的人，能够补益气血、达到健脾的功效。吃食物可以有增益效果，但只吃食物不能治病。
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