脚的上面上青了一大块

病情分析：你好！结合你提供的情况，建议最好去医院拍张x光片排除骨折，如果没有骨折，建议24小时之内冷敷，减少淤血的发生，24小时之后热敷，促进淤血的吸收。

指导意见：建议平时多喝热水，合理休息！如果疼痛加重，建议吃些消炎止痛的药物，如布洛芬缓释胶囊。如有骨折，建议最好去医院骨外科手术治疗，希望我的分析建议对你有所帮助！