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强迫症要怎么自我调节翱

我可能患有强迫症、我每次外出的时候明明记得把门都锁好了、但是骑车有一段距离后总是想要再回家检查一下、如果不再检查一下的话一路上都非常不安、不知道这样要怎么自我调节患有强迫症要怎么自我调节翱

提问时间：2020-03-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好、学会享受过程、不过分看重结果、为所当为、做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果不要过分在乎自我形象、不要过于追求完美、不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题

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