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失眠了可以吃什么药物帮助入眠？

健康咨询描述：这几天一直都有点失眠的情况，因为失眠造成睡眠时间不够，而且有好几天了，所以精神状态有点不佳，我试用食疗的方法，没有用，所以想买点帮助入眠的药来吃。想得到怎样的帮助：失眠了可以吃什么药物帮助入眠？

提问时间：2022-01-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

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