问患者提问

我今年30岁，严重失眠，白天没精神。

自从结婚有10年了，我都忘记一觉到天明是什么滋味，睡觉浅严重的时候整晚睡不着，白天头晕乏力，也吃过不少药没效果，有时反而更严重想得到的帮助：请问医生我这该怎么办，怎样才能缓解、谢谢

提问时间：2020-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

从你说的情况看，多是精神紧张造成的，失眠可以用药和食物调一调，再调一调生活节奏就好了你好，建议你放松思想。可以吃些佐匹克隆片或舒乐安定，入睡前喝些牛奶或蜂蜜，适当活，听听音乐，玩玩游戏，聊聊天，每天睡前用热水泡一泡脚，这样就会好的

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