问患者提问

有失眠症状怎么办

入睡困难，一般入睡时间超过30分钟就是入睡困难，睡眠维持时间缩短，早醒次数较多和晨醒过早？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。

相关问题