食用一些，富有营养及清谈的食物。如酸奶、鸡肉、豆腐、啤酒酵母、大比目鱼、豌豆、葵花子等。可以多吃蔬菜。饮食中应包含蔬菜、水果、核果、种子、豆类。
全麦等谷类是很好的选择，但勿食用过多的面包。每周吃两次白肉鱼及火鸡。
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