怎么有效的减肥，除了运动之外

病情分析：你好，减肥主要是控制饮食，增加运动量。要坚持并且要有目标，但短时间内不宜减体重过多指导意见：平时可以短跑，跳绳等来减肥，低脂低卡饮食。

不推荐使用减肥药，否则可能造成内分泌的紊乱。以上是对“怎么有效的减肥，除了运动之外”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！