上厕所的次数很多每次尿很快就有

健康咨询描述：我今年才读小学6年级 从4年级开始就一直喝饮料水 最近我发现自己上厕所的次数多了 每次不到2个小时就有尿意了 半夜起来要上一次厕所 请问要怎么样才能降低糖分 减少上厕所的次数呢 如果我现在不喝饮料 只喝白开水 效果会好一点吗 我家人不知道我有病的事情想得到的帮助：