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每天晚上我都差不多一觉睡到天亮

每天晚上我都差不多一觉睡到天亮，但是都是保持一个姿势睡觉，每天早上起来都感觉全身很累，怎么回事？

提问时间：2021-07-10

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

建议你每天晚上睡觉的时候可以选择一个让自己感觉舒服的姿势睡觉。平时要注意膳食营养均衡，避免辛辣刺激性食物。忌浓茶、咖啡等饮料。
可以做一些适度的运动。不要有太大的心里压力和紧张情绪。睡前不宜做剧烈运动。要劳逸结合，养成良好的生活习惯和作息时间。

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