男士大肚子怎么减

男士大肚子有以下几点减法：

1.合理安排作息时间，要早睡早起，不要熬夜，更不要吃夜宵。

2.多加强户外运动动，参加各种体育活动，坚持锻炼就会有所成效，尽量多做锻炼腹部的运动，比如仰卧起坐。

3.九点之后不要再吃任何食物，因为九点之后吃食物的话，胃部很难将它们消化掉，最后就全部转化为脂肪堆积在肚子上。 建议多吃些清淡的食物，多吃水果蔬菜，建议患者如有不适，及时去医院检查，在医生指导下进行治疗。