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经常性失眠该如何是好？

最近不知道为什么，晚上老是睡不着，不知道是不是生活压力大还是生活中有些不顺心的事，导致自己想多了还是咋的，反正就是天天夜里失眠吧，严重的时候也只能吃安眠药了。想得到怎样的帮助：经常失眠该如何是好？

提问时间：2022-02-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，首先不管你失眠的严重程度如何，但有一点是肯定的，千万别吃安眠药，那真的不是好东西，而且还容易产生依赖性！睡觉时把所有事撇到一边，大脑想美好的画面。
希望对你有所帮助！

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