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抑郁自我治疗的方法

我也不知道是从什么时候开始，自己就不爱说话，好像已经很久了，不喜欢说话，总是清洗低落，喜欢一个人在家，昨天晚上好友来看我说我好像抑郁症。想得到怎样的帮助：抑郁日常自我治疗方法

提问时间：2022-02-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡
一、尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二、睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三、要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己

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