问患者提问

患者要怎样预防失眠？

最近不知道是不是因为工作压力大的原因，睡觉成为了我目前最大的问题，一夜我几乎都睡不着，整个人的精神状态很差，干什么都没有精神，工作还出了错误，郁闷。想得到怎样的帮助：我想问问要怎样才能预防失眠？

提问时间：2022-02-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，想要预防失眠首先心态要放平静，因为心不静人自乱。睡前1小时前不要玩任何电子产品，你可以听听轻音乐，把心态放平静，睡前要用热水泡脚，促进血液循环等。

相关问题