无法入睡由于循环的思想，频繁的觉醒，如果你没有充足的睡眠，第二天的紧张和焦虑会如何发展沉闷和疲倦。一旦你通过积极的思考过程，尝试放松心灵。
在放松的同时，不要考虑任何事情。柔和的音乐，深呼吸或冥想将有助于达到放松效果。建议睡觉前可以听点愉快的音乐。
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