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失眠按什么学位可以缓解

我今年36岁，男，最近我经常失眠，想通过按摩来缓解一下症状，但是有点难受，也没有时间去医院，所以我想问失眠按什么学位可以缓解？

提问时间：2020-06-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

如果按疗程按摩后症状可以缓解。在按摩治疗的同时需要保持平衡的心态，少焦虑急躁；学会疏导不良情绪。饮食上忌吃辛辣燥热、寒凉的食物。
失眠可以按摩的穴位有：百会、风池、太阳、印堂、内关、合谷、手三里、足三里、三阴交、太冲穴等。

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