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我失眠有一个多月了

你好，我失眠有一个多月了，晚上很晚睡不着，白天起不来，一睡着就不停地做梦，有时会头晕，胸闷，烦躁

提问时间：2022-01-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：有时候情绪出现一种焦虑的状态，也会引起自身的睡眠障碍，要注意放松自己的情绪，多想一些开心快乐的事，多做做运动，多听听轻松的音乐，这些都能帮助自己提高睡眠质量。

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