问患者提问

怎么调节焦虑

我最近工作、生活压力都很大，整个人很焦虑。有什么办法可以改善这种状态？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理调节，要学会放松自己，保持愉悦的心情，多干自己喜欢干的东西，同时那多和别人交流沟通一下。药物调节，如果心理调节的效果不理想，可以使用抗焦虑的药物，但要在医生的指导下使用，不可自行购买使用。

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