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高考生失眠多梦怎么办

学习压力过大最近失眠多梦，晚上睡不好睡，早上犯困影响力学习。高考生失眠多梦怎么办？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠多梦主要是过度疲劳造成。适当的体育运动不仅可以舒缓神经、释放压力，还有促进睡眠。多进行一些社交活动，做一些自己喜欢的运动，看一些喜剧放松心情，保持好心态，减轻自己的压力。

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