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失眠这个病有啥好的办法治疗阿？

我的父亲，从去年开始就总是晚上的时候睡不好，也不知道是什么原因造成的。就是晚上想睡着就是不行啊，而且身体也不在呢好，容易犯病，还有时候还会头疼，有什么办法能够睡好呢，吃点什么？想得到怎样的帮助：请问失眠这个病有啥好的办法治疗阿？

提问时间：2022-01-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。
这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

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