问患者提问

成人至少每天睡几个小时

我最近总是感觉瞌睡，即使是睡的时间比较早，起来的比较晚，还是没有精神，总是犯困。一般成人每天睡几个小时比较好呢？什么时候睡比较好？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

对于大部分成年人来说，每天需要睡78个小时，平均每天睡七八小时不但可以让精神饱满，也可以延长寿命，男性一天平均睡七点五小时，最好晚上8、9时左右入睡，早晨5、6点钟起床，晚上不能超过十点睡觉。

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