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最近失眠代表了什么？

最近有一个星期总是失眠，想睡觉可是就是睡不着，他们都是夜里失眠的话就数绵羊，可是我闭眼数绵羊也是不行，总是到第二天凌晨3点多睡觉，第二天却有起来不，才导致上班总是被领导批。所以要在这里求解。想得到怎样的帮助：最近失眠代表了什么？怎么解决？

提问时间：2021-11-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，你最近一段时间失眠可能是有几点原因导致的。
1.上火
2.劳累过度
3.压力过大。想要解决失眠自我认为就要定期运动它不但有助于缓解压力，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行。

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