想长胖，健力肌真的有效吗，求解

你好，不要去相信这些所谓增肥产品是比较好的。大多数是不够靠谱的。本身偏瘦的话与个人基础代谢、一些消耗性疾病或者体重基础设定点相关。

建议首先要注意检查下是否有胃肠疾病、是否有甲状腺功能异常、血糖异常、感染疾病如结核等情况的。没有身体的问题主要是健身帮助促进增肌增重的（循序渐进，需要较长的时间）。

注意适当做增肌的器械运动，配合补充优质蛋白如牛肉、鱼肉牛奶鸡蛋牛肉等瘦肉，达到超量恢复促进增肌增重。女性也是要运动的。

单纯靠吃出来那样的肥胖是不够健康的。很可能导致反而内脏脂肪多对健康不利。