问患者提问

有哪些食物可以防脱发？

我的发质一向都挺好的，也很少掉头发，可是最近不知道怎么回事一早一晚头发掉的特别的多，用过不少防脱发的小秘方可是好像没有什么效果，那么有哪些事物可以防脱发，以后多吃点。想得到怎样的帮助：有哪些食物可以防脱发？

提问时间：2022-09-06

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发

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