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总是失眠要怎么办那？

我现在是一名高中生，自从上了高中以后，我每天晚上都睡不着觉，可能是因为我不适应坏硬的关系还是怎么回事，我总是睡不着觉，真的很难受。想得到怎样的帮助：总是失眠要怎么办

提问时间：2021-09-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。

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