总是感觉很疲倦，想睡觉怎么办

你说的这些情况，大多数人都有过，一般是脾气虚引起来的表现，脾为气血生化之源，在脾气虚的情况下，就会有神疲乏力，精神不振，容易犯困的表现，而心血不足，心神失养，则会造成注意力和记忆力减退的表现。

睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态