病情分析:您好,如果想减肥的话,应该低脂饮食为主,多运动。指导意见:多吃新鲜水果蔬菜、多吃粗纤维食物、多喝水,还要多运动,跑步、爬山、打篮球等,但是运动时间一定要在20分钟以后才开始燃烧多余的脂肪,减肥这些才是根本,不要相信广告的夸大其词,祝您早日成功。
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