减肥期间的饮食吃些什么？

您好，这最好少吃含糖量高和油脂多的食物，多吃蔬菜水果。减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。

不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。

减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！