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轻微的更年期综合征怎么治疗？

健康咨询描述：这些天我感觉自己的皮肤特别的干燥一点弹性都没有心里还有一种发闷的感觉好像心情特别的毛躁是的，不知道是不是到了更年期呢？想得到怎样的帮助：轻微的更年期综合征怎么治疗？

提问时间：2021-06-15

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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