你好引起睡眠不好的原因很多如:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠异地生活学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠平时注意休息工作劳逸结合放松情绪晚上不要熬夜睡前不要引用咖啡浓茶等注意合理的膳食建议中医中药治疗调理安全副作用小有助于很好的改善睡眠
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