我吃很多蔬菜水果，喝很多水还要便秘

1,喝蜜水。

2,吃些无花果,梅脯、花生、香蕉等。

3,多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

4,在医生指导下,适当服用有温和通便作用的药物如果导,麻仁磁脾丸等。

5,如果比较严重,可选用开塞露或甘油栓,必须由医生指导进行,严禁使用泻药,容易产生依赖性。

6，每天按时排便，多运动。