减肥吃什么蔬菜水果

鼓励多食蔬菜类食品，戒绝晚餐过饱及吃夜宵习惯，坚持少食多餐、不吃零食。结合适当运动，黄瓜，西红柿，还有茄子，苦瓜，是减肥好的蔬菜，茄子能吸收肠道的油，黄瓜90%左右是水，还富含维生素。

奇异果被称为维生素C之王，同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。香蕉。香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻。