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怎样治疗轻微睡眠障碍呢

最近由于工作压力大我感觉自己得了轻微的睡眠障碍，我想知道要怎么治疗呢？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这应该是稍微有一些，气血两虚，身体适应能力比较差，我们可以吃一些补血安神的药物进行治疗。可以练一下太极拳，瑜伽等，还要保持心情舒畅和情绪的稳定，饮食要清淡，可以多食瓜果蔬菜，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。

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