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焦虑失眠怎么办

我最近这段时间公司的事情比较多，比较焦虑，容易失眠，所以我想问一下焦虑失眠怎么办？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

焦虑失眠考虑神经衰弱，神经调节紊乱而导致，平时多食用坚果类食物，例如核桃、葵花籽等等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜，适当的锻炼身体，分散注意力，而且在睡觉前不喝浓茶、咖啡、酒，在医生指导下口服一些药物来治疗，例如使用相关药物进行治疗比较好。

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