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严重失眠的治疗方法有哪些

失眠有三年多的时间了，吃药也没有效果，想问严重失眠的治疗方法有哪些？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可以在医生的指导下进行药物治疗，当然自我调节也是很重要的，平时要保持平常自然的心态，白天千万不要入睡，要多进行锻炼，入睡前喝一杯常温牛奶，要学会对自己进行睡眠诱导，采取的合适舒服的睡姿，放松心情，这样很有助于睡眠的。

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