膝盖关节疼痛和关节腿窝筋.蹲下时腿窝内疼

在14年6月份膝盖肿胀不能打弯、医生说是有积水把积水抽后输了7天液体可以行走自如了、可就是不能完全的蹲下、蹲下时膝盖后腿窝内疼痛、后来又发现腿绷直时后腿窝内筋也疼、平时也吃药到现在也不见好转、我以为膝盖不疼就可以打太极拳了、练了两次结果行走时膝盖疼痛的无法抬起、休息几天也就好了请问怎么治疗::。在14年6月我知道医生的诊断是内测半月板后角磨伤11-111^前角半月板变性1-11外侧半月板后角磨伤11-111前角半月板变性11关节积液、滑膜增厚内侧副韧带埙伤、软骨退变伴软骨下骨囊变、感谢医生为我快速解答