长期失眠，心悸性失眠，两眼干涩

想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，避免睡觉前喝茶、饮酒等。心态很重要，应有一个乐观向上的心态。

还应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。睡前半小时可洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。必要时请到正规医院接受检查，祝早日康复！